Reconociendo las Señales de Emergencia
Se necesita acción inmediata en cualquiera de estas situaciones:
- Un intento de suicidio está ocurriendo. Llama al 911 de inmediato.
- La persona esta amenazando con quitarse la vida.
- La persona tiene un arma u otros medios letales.
- La persona está hablando de la muerte o el suicidio y actúa ansiosa o agitada.
- La persona está hablando de la muerte o el suicidio y está intoxicada o drogada.
Qué Hacer Durante una Emergencia
Si alguna de estas señales está presente:
- Llama al 911 o llama o envía un mensaje de texto al 988, o chatea en 988lifeline.org para comunicarte con la Línea de Prevención del Suicidio y Crisis.
- No dejes a la persona sola.
- Retira todos los medios letales (armas, medicamentos, etc.) de la cercanía.
- Lleva a la persona a una sala de emergencias cercana o a una clínica de crisis de salud mental.
Recuerda, no te pongas en peligro; si estas preocupado por tu propia seguridad, llama al 911.
Si Alguien te Dice Que Está Pensando en el Suicidio
Si alguien te dice que está pensando en el suicidio, es importante tomarlos en serio. Están pasando por una crisis que amenaza su vida y es posible que no crean que puedan ser ayudados.
- Quédate con la persona: No la dejes sola. Tu presencia puede brindar consuelo y puede evitar que actúen con base en sus pensamientos suicidas.
- Retira los medios letales: Si es posible, ayúdalos a retirar o mantenerse alejados de cualquier medio letal, como las armas de fuego o las drogas.
- Llama para pedir ayuda: Llama o envía un mensaje de texto a la Línea de Prevención del Suicidio al 988 o envía un mensaje de texto con "AYUDA" al 741741 para comunicarte con un consejero de crisis capacitado. Si está en peligro inminente, llama al 911.
- Acompáñalos a recibir ayuda: Si es posible, llévalos a un profesional de salud mental o a la sala de emergencias.
Identificando la Ideación Suicida
Las expresiones de querer morir, de sentirse atrapado o sentir un dolor insoportable son señales graves de angustia y pueden ser consideradas como ideación suicida. Por ejemplo, una declaración como las siguientes son señales claras de pensamientos suicidas:
- ”Siento que quiero morir.“
- ”A veces pienso en irme a dormir y nunca despertar.“
- ”Simplemente no puedo soportarlo más.“
- ”Quisiera desaparecer para siempre.“
- ”No veo ninguna salida de esto.“
- ”Estoy cansado de luchar. Solo quiero que termine.“
- ”Todos estarían mejor sin mí.“
Estas expresiones siempre deben tomarse muy en serio ya que indican la necesidad de ayuda e intervención inmediata. Si tú o alguien que conoces expresa pensamientos como estos, es esencial buscar de inmediato la ayuda de un profesional de salud mental, una persona de confianza en su vida o una línea de ayuda para crisis. Recuerda que hay ayuda disponible y que no tienes que enfrentar estos sentimientos solo.
Teniendo una Conversación Honesta
- Habla con ellos en privado: Encuentra un lugar tranquilo y privado para tener tu conversación. Esto puede ayudarles a sentirse más cómodos hablando honestamente sobre sus sentimientos.
- Escucha su historia: Permíteles compartir sus sentimientos y experiencias. Trata de escuchar sin interrumpir ni ofrecer consejos. Tu papel es proporcionar un espacio seguro y sin juzgar para que expresen sus sentimientos.
- Expresa tu preocupación: Hazles saber que son importantes para ti y que te preocupa su bienestar. Esto puede ayudarles a sentirse menos solos y más comprendidos.
- Pregunta sobre el suicidio: Es importante preguntar directamente si están pensando en el suicidio. Esto puede ayudarles a sentirse comprendidos y puede abrir la puerta para que obtengan la ayuda que necesitan.
- Anímalos a buscar ayuda: Anímalos a buscar la ayuda de un profesional de salud mental. Si ya están viendo a un terapeuta o psiquiatra, anímalos a hablar sobre sus pensamientos suicidas con este profesional.
- Evita debatir o minimizar sus sentimientos: Trata de no debatir el valor de la vida o minimizar sus problemas. Esto puede hacer que se sientan incomprendidos o ignorados. En cambio, valida sus sentimientos y hazles saber que está bien pedir ayuda.
